jak trenować

[...] zalicza się do progresji... @Viren Lekarz powiedział, że mogę trenować mięśnie pleców, byle by ich nie przemęczać. Po prostu na początku mojej przygody z siłownią przez jakiś czas wykonywałem martwy ciąg na zbyt dużych obciążeniach i przesiliłem plecy... Na szczęście później poczytałem trochę co i jak i już nigdy nie zrobię takiego błędu... [...]

[...] stał się dla mnie pan swego rodzaju autorytetem głównie pod względem posiadanej wiedzy ale także pod względem praktycznym . Dążę do czegoś podobnego i nie chodzi mi to o to jak pana jest zbudownay tylko to jak to się ze sobą wręcz wyśmienicie łączy. Powracając do tematu i możliwości zapytania pana o pewne sprawy skorzystam z okazji . Mianowicie [...]

smiac mi sie chce jak widze takie tematy... piszesz ze chcesz sylwetke jak Vin Diesel, a prawda jest taka ze gdyby tak samo wygladala jakas zupelnia inna osoba to bys na nia nie popatrzyl. tak jak z sylwetka C.Ronaldo itd... Myslisz ze jest jakis specjalistyczny trening ktory pozwala uzyskac dokladnie taka a nie inna sylwetke ? po prostu rob mase [...]

[...] - triceps - plecy - kark jednak mam kilka pytań: 1. wydaje mi się, że narzuciłem sobie zbyt ciężki trening, tzn narazie jest ok, ale boje sie przetrenowania, kontuzji. jak mogę inaczej rozplanować sobie dni treningowe? Czy lepiej jest ćwiczyć dwa dni w tygodniu np. poniedziałek, środa; wtorek, czwartek; czy zostać przy czterech? od razu [...]

[...] Powoduje, ze rozwijam sie lepiej niz ktos kto non stop trenuje z tymi samymi ludzmi. "Kiedy trenuje na ich podworku to oni sa gora. Kiedy cwicze zapasy z gosciem jak David Zimmermann, nie daje mu rady. Mam dobre zapasy, lecz nie na tyle, by go czyms zaskoczyc. Ale kiedy przychodzi do wlasciwego starcia i musze walczyc w parterze, [...]

[...] Stały, wysoki poziom trzymają też tu: http://www.gkschampion.w8w.pl/ i tu http://www.kickboxingduetgdansk.pl/ (ale w duecie stronę internetową mają słabą). W Gdyni jest Sanda (sam bym chętnie zobaczył jak to wygląda) w http://sanshou.pl/ i kick-boxing maximus : http://www.kick-boxing.pl/ . Na szybko to by było tyle z tego co pamietam.

Spokojnie judo i bjj możesz trenować. Najlepiej połączyć jak masz czas i chęci. Przejdź się do klubów, które Cię interesują i zobacz jak Ci się ćwiczy. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-15 19:20:17

[...] jeśli szybko porusze głową do przodu lub przy uderzeniu rękawicą np. w worek treningowy. Mam to od dawna, lecz zaczeło mi to przeszkadzać odkąd zaczołem trenować boks, gdyż jak wyżej pisałem odczuwam ten ból przy szybkim wymachu ręką, dostaniu w głowe od przeciwnika. Najdziwniejsze jest to że jeśli pobije się tak troche lub długo bije w worek to [...]

Chciałbym jak najmocniej poprawić mój metabolizm. Drożdżówkami??? Pod moim postem masz link do podstaw układania diety, czytaj, bo nie masz pojęcia co jeść. A jak nie będziesz jadał porządnych śniadań, to nie schudniesz, a będziesz jeszcze grubszy. Nie masz brać żadnych spalaczy ani buzerów testosteronu. Masz dobrze jeść i trenować, bo Twoje [...]

w Sopocie SW tak naprawdę nie ma!!! tzn. są jakieś kung fu ale z tego co wiem to są to raczej sekcje gimnastyki w pidżamach. Natomiast w Gdańsku i w Gdyni jest sporo dobrych szkół różnego rodzaju SW. napisz co chcesz trenować i jak masz z transportem (czy masz auto czy zdajesz sie na komunikacje miejską) to coś ci polecę. a tak wogóle to co to [...]

[...] do poprzedniej strony, jednak tak czy inaczej wrzuc go tutaj a ja zaznacze co trenowac dając troszkę odpoczynku- na podtrzymanie- a co -jeszcze- powazniej. powiedz jeszcze jak ów test wyglada- jesli bowiem bieg jest "na styku" i jesteś po nim na tyle zmęczony, ze on wlaśnie rzutuje na pozostale podejścia to może on pomimo postępu w [...]

[...] fajny ,,cement" (suplementy) teraz czas na ,,cegły" (jedzenie). Jak zaczynałeś trenować ile ważyłeś? Kaloryczność, którą podałeś może być rzeczywiście dla Ciebie odpowiednia na tą chwilę. Jednak nie znając Twoich nawyków żywieniowych nie jestem w stanie tego sprecyzować. Rozpisz jak się odżywiasz. Wtedy postaramy się coś poradzić.

sterydy sa uzalazniajace i jak by nie bylo maja skutki uboczne jak sie trenuje to sylwetka jest ok a na starosc jak sie bedzie wygladac? albo nawet jak sie przestanie trenowac w trakcie stosowania tych srodkow ja bez brania tego dopingu mam taka sama sylwetke

Witam mam pytanie jak trenować na samą rzeźbę ? Wykonywać trening więcej powtórzeń jakimś lekkim ciężarem czy czymś ciężkim mniej powtórzeń ?? Nie mam też odpowiedniego sprzęty. MAM tylko drążęk roporowy i expander czy to wystarczy ?? Mam 17 lat 183cm 65 kg.

[...] że ta część osób powinna dać sobie rade w ekstremalnej sytuacji gdzie często jest efekt zaskoczenia. Nie wiem co ten puar wyskoczył z tym jp i że bije się bezbronnych ludzi jako oznakę charakteru.To są akurat zasrani tchórze.Ktoś charakterny nie zaczepia bez powodu.Miał rożne perypetie życiowe,trochę obitego ryja.I mniej więcej wie jak się [...]

[...] gdzies ze tma gdzie liczy sie regeneracja BCAA naprawde sie sprawdza. Wiec kupilem sadzac ze wywalam akse w bloto ale tanio to wzialem. I bylme naprawde zaskoczony, jak walnalem BCAA przed i po treningu to na drugi dzien bylem jak nowownarodzony, a wczensiej probowalem wsyztskiego zeby poprawic regeneracje goraco-zimne rpysznice, wiecej [...]

Wiesz ja nie chce trenować jak wól tylko małymi krokami iść do przodu a nie stać w miejscu:) A co do nerek lekarze twierdzą że wystarczy tylko je obserwować czyli co pół roku robić badania kontrolne... a ten od ciśnienia twierdzi że nerki raczej nie mają wpływu... ale kolego te skoki miałem przy wysiłku wiesz nie jest tak strasznie w spoczynku nie [...]

jakiego efektu mozna sie spodziewać po 10 strzałach sustanonu i 10 deki i 20 testetosteronu jak należy to brac tzn w jakich odstępach czasu jaki witaminy nalezy stosowac.od niedawna zaczełem trenować tzn o jakiś 2 tygodni czy to nie za szybko na koksy

[...] dolnej części mięśnia czworobocznego z jednej strony. Przy maksymalnym spięciu i ściągnięciu łopatek oraz odwiedzeniu łokcia do tyłu pojawia się ostre ukłucie na długości kilku centymetrów. Można z tym żyć i trenować, ale o przećwiczeniu porządnie pleców (mówię o szczytowym napięciu) mogę zapomnieć. Pytanie proste: jak najszybciej to zaleczyć?

Miałem troszeczkę inny , ale powiem szczerze kaski z kratkami nie nadają się jak dla mnie na treningi.Zawsze chwila sparingu, ściągałem i wolałem bez trenować ponieważ widoczność ograniczona i ciężko mi było w nim oddychać ponieważ miał zabudowaną brodę. Osobiście nie polecam